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作者:Stacked

失眠救星:保持涼爽的睡眠體溫

對大多數人而言,一個美好的夜晚通常從跳進軟綿綿的毛絨床開始,再加上許多鬆軟的枕頭和一堆溫暖舒適的毯子。這聽起來的確很美好不是嗎?畢竟,舒適的環境是促成最充足、最寧靜睡眠的必要條件之一。...

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運動健身好處多多

許多研究中表明,證明運動訓練有助於減少隨著年齡增長所帶來的認知功能衰退,還能夠預防或延緩老人癡呆症。 年長女性(停經後)比年長男性更健康。...

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